産後の骨盤矯正って、いつからやるのがいいの？
産後の骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。
しかし多くの治療院が産後の骨盤矯正というものを勘違いしているように考えます。
その一番の勘違いは産後の骨盤矯正時期です。
骨盤を締めるのに最適なのは、出産直後から半年の間が最も効果が高いとされています。
その理由は、妊娠期に出ていた関節を緩めるホルモンが出産を機に出なくなるためです。
ただし、骨盤矯正となると、外力を加えることになり、出産直後は体の回復が第一になるため、出産直後に動かすのはNGです。
そのため、退院後や通常の生活に支障がない状態になってから、出産時に出ていた女性ホルモンの影響がなくなる半年までが効果的であり、その後は通常の骨盤矯正とほぼ変わらないと考えるべきなのです。
産後の骨盤矯正は、産後時間が経てばたつほど、効果が減り、時間がかかるものであることを認識が正しいと言えます。
実は、産後３か月は体型リセットの一番のチャンス
羽島市のしち整体院＆志知接骨院では、産後の退院直後からの施術が効果的であると考えております。
そのため当院の産後の骨盤矯正は、通常の骨盤矯正と異なり、勢いをつける、反動をつけるような矯正方法は産後の骨盤矯正では行っていません。
当院の施術は産後退院直後からでもできる母体に負担のかからない調整法 ＋ 体の仕組みに即した運動で自分の力で身体を維持する身体づくりから成り立っています。
特に、妊娠から出産で母親の身体に起こる変化の時期に骨盤調整を行うことを当院では産後の骨盤調整としておすすめしています。
これは、妊娠期に増えるホルモンである「関節、靭帯を緩めるリラキシン」の影響がなくなるからです。
リラキシンがなくなると、関節が固くなります。
骨盤が開いたまま、関節が固くなることで、ポッコリお腹、体質の変化や脂肪の付きやすい身体になったり、腰痛や身体の歪みを残したまま固まってしまうなど、出産前とガラッと変わってしまうなんてことが起こるのです。
この時期に骨盤を締めるということには、身体の歪みのもととなる骨盤を正しく安定させる効果と、ホルモンバランスを調整することで、より早く出産前の体質にもどる効果があります。
出産前の体型に戻らない理由
産後の悩みで多い一つにプロポーションがあります。
大きく分けると2つです。
お腹まわり、ポッコリお腹など体型が変わってしまった。
脂肪がつきやすくなった、むくみなど体質が変わってしまった。
これらの相談が多く聞かれます。
産後の体型の変化は、お産後にダイエットをしようとしたときの壁になるものを残してしまいがちです。
それが、産後太り、下半身のむくみなどの出産前にはなかった体型の変化なのです。
でも実は、これらも出産後早めの施術で対応ができるのです。
産後の骨盤の開きは、スタイルに影響します。
妊娠期の運動不足と筋力低下もあり、内臓が下に下がってしまうことでポッコリお腹を作ってしまいますし、妊娠から出産後のホルモンバランスが変わる時期の骨盤の開きは、体質に影響してしまいます。
骨盤を締めるとプロポーションだけでなく、出産後の回復も早める
出産後、骨盤が開いたままでいると脳が「妊娠中」と錯覚して、身体の中に脂肪や水分などの栄養を蓄えるプロゲステロン(黄体ホルモン)を多く分泌します。以前は、お腹の中の赤ちゃんの成長に必要な栄養水分が、脂肪やむくみとなって、身体に蓄積され、燃焼がなかなか解消されない、痩せにくい身体になってしまうのです。
当院では、この時期に骨盤の恥骨、仙腸関節を締めてあげることで、「出産は終わったよ」これからは「自分の身体を守り、支える時期ですよ」とホルモンを分泌する脳下垂体へ伝えるお手伝いをします。
こうしてあげることで、プロゲステロンの分泌を抑え、脂肪や水分を身体にため込まない身体に切り替えることができる最適な時期が産後の期間なのです。
より早い出産後からの回復は、関節のゆるみを正し、腱鞘炎、膝関節の痛み、恥骨、腰、股関節の痛みなどを起こしにくくします。
日常生活の動きや負荷は、出産後の体力低下のほか、緩んだ関節にとっては大きなものとなりがちですので、早期に自分の身体に出産後の身体に戻るサインを出してあげることを骨盤を締めることで促進させる効果があります。
出産後は早ければ早いほど、これらの体型や悩みをリセットできるチャンスとなるのです。
羽島市のしち整体院＆志知接骨院では、出産後の母体に負担をかけない施術と自分の身体の力を使った運動で、出産前の身体を取り戻してゆく、身体の調子を診ながら行うプログラムとして提供していますので、出産後、外科的な問題がなければ退院後すぐにでも、安全に施術をすることが可能です。
当院には、他の県や市から羽島、尾西、一宮、岐阜市に帰省してきたという方も多く、産後の骨盤調整をされてゆきます。継続される場合は、全国にある接骨院で当院と同じ施術を受けられるところを調べることもできますので、まずは、ご相談から始めていただくことをお勧めします。
産後の痛みや悩みを解消されたい方は、早めにご相談されることをオススメいたします。
